冬季トレーニング

筋トレとスイムを再開して1年が経過した。

昨日からランニング再開。

8年ぶりで昨日は1.5km走りました。

腰の様子を見ながらですが、今のところは筋肉痛のみ。

今日は3kmで中止。

走り過ぎないように、来週からは5kmをリミットに、3ー4／週ペースでやってみます。